Walkman (o_z) wrote in babycontact,
Walkman
o_z
babycontact

Занятие с фитболами

Наконец дошли руки выложить фото с наших еще мартовских занятий на фитболах. В мае — обязательно повторим!

Занятия с фитболом помогают развить координацию движений и чувство равновесия. Основное воздействие при выполнении упражнений фитбол оказывает на позвоночник и мышцы спины. При этом отсутствует нагрузка на ноги, что позволяет расслабить тазобедренные суставы. А его неустойчивость хороша тем, что тренирует вестибулярный аппарат, развивает координацию движений. В фитнесе это считается щадящим способом нагрузки, его очень рекомендуют беременным.

2010Mar24_135628_rs.jpg


Фото местами нерезкие, потому что мы буквально прыгаем на этих фитболах, под "мой веселый звонкий мяч"
2010Mar24_135847_rs.jpg


Фитбол позволяет потянуться, расслабить спину
2010Mar24_140240_rs.jpg


Это можно делать и вместе с малышом
2010Mar24_140255_rs.jpg


И самостоятельно — тогда можно пробовать отпускать попеременно руки и ноги, перекатываться на нем, делать спирали (это уже более высокий пилотаж, но возможный!)
2010Mar24_140352_rs.jpg



2010Mar24_135926_rs.jpg


2010Mar24_140129_rs.jpg



Часть занятия — специально для малышей. Катаем их на фитболах, показываем возможности движения, ходункам даем возможность самим покатать эти большие шары
2010Mar24_140512_rs.jpg


Вот посмотрите статью с упражнениями на фитболе, для взрослых и детей.

Конечно, как и многим другим, заниматься лучше регулярно :) Так что если получается — продолжайте дома!
Tags: заметки со встреч, о занятиях, фото
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments